暖かな日も時折感じられますが、
まだまだ、寒さが厳しいですね。
この時期、暖かい日の後
寒くなると風邪を引く方に加え
寝違い・ギックリ腰
こむら返りなど
筋肉を傷めてご来医院される
患者様が多く診られます。
筋肉のダメージだけですと
施術により
あっさり治りますが
冷え易い体調の方は
回復力が弱ってしまい
日にちがかかります。
溜まったお疲れの回復が
重要です。
今回は「こむら返り」を
少し和らげる方法を
ご紹介させていただきます。
こむら返りが起きた
足が右ならば
左回りに
足が左ならば
右に回りに
体を回転させます。
正常な足をコンパスの中心とし
回ります。
お部屋が広い場所で
安全でしたら
寝たまま
コロコロ
転がって頂きます。
スペースが無い場合には
立ってコンパスのように
目が回らないように
回って頂きます。
ただし立つ事もできない
急性期には
立つ方法は
止めてください。
足の親指を
引っ張ったりした方が
良いです。
急激な痛みが治まった後に
おすすめです。
青龍サコダ鍼灸治療院 迫田 敬一
